Causas de las uñas quebradizas o frágiles

¿Estás cansada de ver cómo tus uñas se rompen con facilidad y no crecen como quisieras?  

Las uñas quebradizas son un problema común que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Las causas de la condición van desde la falta de nutrientes en tu dieta hasta el uso excesivo de productos químicos agresivos.  

Por eso, con este artículo conocerás algunos consejos prácticos para fortalecerlas y lucir unas manos hermosas y saludables. 

Por qué se me parten las uñas 

Hay varias razones que explican por qué sucede y, lo mejor de todo, hay formas de prevenirlo. 

• Anemia. Es uno de los principales motivos de las uñas débiles. Esta condición se caracteriza por una disminución de la hemoglobina en la sangre, lo que reduce la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos del cuerpo. 

Como resultado, no solo se debilitan las uñas, sino que también puedes experimentar cansancio excesivo, decaimiento y falta de energía. 

¿Qué hacer? Si los análisis de sangre resultan positivos, el médico te indicará el tratamiento más adecuado según el tipo que padezcas. Esto ayudará a reducir los síntomas, incluyendo la debilidad y fragilidad de las uñas. 

• Morderse las uñas con frecuencia.  La práctica genera constantes microtraumas, lo que facilita que se quiebren. Además, aumenta el riesgo de infecciones por hongos o bacterias en la zona alrededor de las uñas. 

¿Qué hacer? Una manera efectiva de lograrlo es cortándolas y limándolas adecuadamente, o aplicando un esmalte con sabor amargo. 

• Exposición a químicos. Lo que lleva a resecar tus manos y debilitar tus uñas si no usas guantes de protección. Esto hace que se vuelvan más propensas a quebrarse. 

Otra causa, es el empleo frecuente de acetona para remover esmaltes y de elementos químicos que contienen formaldehído.  

¿Qué hacer? Si necesitas usar productos de limpieza, asegúrate de proteger tus manos con guantes. Para quitar el esmalte, opta por aquellos que no contengan acetona.  

• Deficiencias alimenticias. En especial, de minerales como hierro, ácido fólico, y vitaminas A, B12 y C que pueden resultar en uñas débiles.  

La falta de estos nutrientes se debe a un bajo consumo de ciertos alimentos, como carnes y huevos, o a dietas restrictivas y cirugías bariátricas, que afectan la absorción.  

¿Qué hacer? Es fundamental consultar a un médico general para realizar exámenes y determinar qué vitaminas faltan. Luego, el experto recomendará acudir a un nutricionista para desarrollar un plan alimenticio personalizado que mejore tu salud en general. 

• Hipotiroidismo e hipertiroidismo. La condición produce inconvenientes en el metabolismo y en el transporte de nutrientes por el cuerpo, lo que provoca uñas más frágiles. Además, es probable que experimentes otros síntomas como piel reseca, dolores de cabeza y cansancio excesivo. 

Por otro lado, en el hipertiroidismo, aunque hay un aumento en la producción de hormonas tiroideas que estimula el crecimiento de las uñas, estas siguen siendo bastante frágiles.  

¿Qué hacer? Si notas estos síntomas, es importante consultar a un endocrinólogo. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico pueden ayudar a manejar estos problemas y a mejorar la salud.  

• Micosis. Causada por hongos o infecciones bacterianas que pueden quebrar las uñas, además de alterar su aspecto y darles una textura escamosa. 

¿Qué hacer? Es clave seguir las recomendaciones del dermatólogo. Se suele indicar el uso de pomadas o cremas antifúngicas y antibacterianas para combatir la infección.  

• Retirada incorrecta de las uñas esculpidas: Especialmente cuando se hace en casa con espátulas, acetona, removedores de esmalte o lijado, puede dañar las uñas, dejándolas más finas, débiles y quebradizas. 

¿Qué hacer? Es muy importante realizar el mantenimiento adecuado con una manicurista y mantener las uñas y cutículas hidratadas con cremas específicas para manos.  

¿Qué hacer con las uñas débiles y quebradizas? 

Este problema es más común de lo que parece y es bastante molesto, pero la buena noticia es que hay muchas formas de fortalecer y cuidar tus uñas:  

1. Mantén la hidratación. Para ello, aplica con regularidad cremas o aceites específicos con ingredientes como la vitamina E, el aceite de jojoba y el aceite de almendra, ya que son excelentes opciones.
2. Mejora tu dieta. Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales como el hierro, el zinc, la biotina y las proteínas. Come más frutas, verduras, frutos secos y lácteos. 
3. Protege tus manos. Usa guantes cuando realices tareas domésticas que involucren agua y productos de limpieza. Los detergentes y otros químicos son muy agresivos con tus uñas, resecándolas y debilitándolas.
4. Opta por esmaltes y quitaesmaltes de buena calidad.  Para ello, elimina aquellos con acetona, ya que resecan tus uñas. 
5. Evita los malos hábitos. No te muerdas las uñas ni las uses como herramientas para abrir cosas. Estas prácticas generan microfracturas. 
6. Consulta a un dermatólogo.  Si has probado todo lo anterior y tus uñas siguen débiles y quebradizas, podría ser el momento de asistir a un dermatólogo. A veces, este problema está relacionado con una enfermedad subyacente.  

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¿Qué pueden decirte tus uñas sobre tu salud? 

Como ya sabes, las uñas, además de ser una parte importante de tu apariencia, se han convertido en mensajeras sobre tu salud.  

Por eso, observarlas detenidamente puede revelar señales que el cuerpo nos está enviando. ¿Sabías que cada cambio está vinculado a diferentes aspectos de tu bienestar general? 

Para empezar, unas uñas sanas suelen ser lisas y de color uniforme. Cualquier alteración es un indicio de que algo no anda bien. Por ejemplo, si notas que están amarillentas, esto podría deberse a una infección por hongos o enfermedades tiroideas o diabetes. 

Asimismo, si están quebradizas o con líneas horizontales reflejan un síntoma de falta de vitaminas o minerales esenciales, como el hierro o el zinc. Por otro lado, las líneas verticales son bastante comunes y suelen ser parte del envejecimiento natural, aunque sí aparecen de repente o se acompañan de otros síntomas, es mejor consultar a un especialista. 

Y qué decir de las manchas blancas? Muchas veces se cree que se deben a pequeños traumatismos en la uña por falta de calcio. Sin embargo, si estas son persistentes y no desaparecen, están indicando padecimientos más serios como enfermedades del hígado. 

Por otro lado, las azuladas, aunque menos usuales, son otro aspecto a tener en cuenta. Este color indica una falta de oxígeno en la sangre, a menudo relacionado con problemas pulmonares o cardiovasculares. Si tienen un tono rojizo en la base, pueden ser una señal de lupus o de otros trastornos del tejido conectivo. 

Por último, si observas que la piel alrededor está inflamada y enrojecida, es probable que estés frente a una paroniquia, una infección común que se trata con facilidad, pero que no debe ignorarse. 

Cómo fortalecer las uñas 

¿Quieres saber cómo mejorar el aspecto de tus uñas?  Toma en cuenta esta lista de consejos sencillos y efectivos:  

• Manténlas limpias y secas para prevenir infecciones y hongos. 
• Usa guantes al realizar tareas domésticas o trabajar con químicos.  
• Evita morderlas, ya que esto puede debilitarlas y causar daños. 
• Consume una dieta balanceada rica en proteínas, vitaminas y minerales para promover el crecimiento saludable. 
• Hidrata tus uñas y cutículas con aceites naturales como el de almendras o coco. 
• Limita el uso de esmaltes y removedores con químicos agresivos. 
• Utiliza una base fortalecedora antes de aplicar esmalte. 
• Corta tus uñas con regularidad y lima los bordes para prevenir que se quiebren. 
• Masajea tus uñas con crema hidratante para mejorar la circulación sanguínea y fortalecerlas. 
• Protégelas del sol usando esmaltes con filtro UV.  
• Evita el contacto prolongado con el agua, ya que puede debilitarlas. 
• Considera tomar suplementos de biotina o colágeno. 
• Consulta a un profesional si notas cambios drásticos como decoloración o deformidades. 

En Nails Factory, entendemos la importancia de cuidar tus manos para realzar tu belleza y confianza. Si luchas contra uñas quebradizas o solo deseas prevenir este problema, has llegado al lugar adecuado.  

Somos especialistas en el cuidado de las uñas y sabemos lo importante que es tener unas manos bonitas y saludables. Por eso, te ofrecemos una amplia gama de servicios para que luzcan radiantes. 

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